La sequedad de boca al dormir es algo bastante habitual y que afecta a muchas personas. Por eso con este artículo queremos ayudarte, para que puedas descansar mejor, identificando los síntomas de la sequedad y dándote 10 consejos para prevenirla.
¿Cuáles son los síntomas de la boca seca al dormir?
La saliva ayuda a combatir de forma natural los ácidos y bacterias que deterioran los dientes, el mal aliento y las enfermedades periodontales. Y precisamente la sequedad de boca se caracteriza por la falta de saliva.
Te contamos algunos de los síntomas:
- Te levantas varias veces en la noche para beber agua y al despertarte notas la boca seca y pegajosa.
- Labios y garganta resecos al despertarse.
- Te pica la garganta al tragar.
- Mal aliento.
10 consejos para prevenir la boca seca:
La buena noticia es que no es una enfermedad, así que con algún cambio de hábitos se puede mejorar. A continuación te citamos los 10 consejos:
- Evitar los enjuagues bucales con alcohol y cepillarse los dientes con flúor.
- Mantenerse hidratado durante el día bebiendo mucha agua y tener un vaso lleno junto a la cama.
- Reducir el consumo de tabaco o eliminarlo.
- Limitar el consumo de alcohol o cafeína. Sobre todo por la noche.
- Respirar por la nariz en lugar de por la boca.
- Usar humificadores para mejorar la humedad de la habitación.
- Tomar caramelos o chicles sin azúcar para ayudar a que aumente la secreción de saliva.
- Tomar productos de saliva artificial recetados por su médico a dentista.
- Utilizar una almohada adecuada, que no sea muy alta y evitar dormir boca arriba.
- Mantener buenos hábitos de higiene bucal para reducir la posibilidad de crecimiento de bacterias, caries o enfermedades bucales.
En Dentalays te recomendamos que si experimentas sequedad de boca al dormir de forma regular, y los síntomas no desaparecen, consultes con tu médico o dentista. Pide cita para que podamos ayudarte.
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